打撃クラス
ボクシングやキックボクシングのテクニックをプロ選手が指導するクラスです。基本的なスタンス、フォームからパンチ・キックの撃ちかたを覚えて、対人練習に入ります。 参加者のレベルに合わせて内容を決定していきますので、安心して打撃テクニックのレベルアップができます。
練習内容
■3分×5R ロープワーク~シャドーボクシング
■対人練習
ミット打ち、パットトレーニングなど
■約束練習
技を限定してのマススパーリング~フリースパー
■フリースパー
3分~5分スパーリング 30秒インターバルを繰り返します。 インストラクターの指導の下、行ってください。 インストラクターのいない時間のスパーリングは基本的に禁止しております。
グラップリングクラス
総合格闘技や柔術での様々な展開の中でのスタンド、グラウンドの技術を学んでいただきます。 前半は、ムービングなどの基礎運動とテクニックのレッスン、後半は、スパーリングを行います。
スタンド
基礎運動→テクニックレッスン→学んだテクニックを使うシチュエーションのドリル(限定スパー)→フリースパー という流れでレッスンを進めていきます
柔術クラス
ブラジリアン柔術のさまざまなテクニックを学んでいただきます。 基本的には 基礎運動→テクニックレッスン→学んだテクニックを使うシチュエーションのドリル(限定スパー)→フリースパー という流れでレッスンを進めていきます。 出席した方のレベルに合わせてテクニックの内容は随時決めていきますので、全くの初心者の方でも柔術を一から学ぶことが出来ます。
フリースパー
5分間スパーリングをして1分間休憩するというものを繰り返していきます。 道衣、裸どちらのスパーリングでもかまいません。相手と相談して自由にスパーリングしてください。 日頃学んだテクニックを意識してスパーリングをするとテクニックの習熟度が高くなります。 休憩していても全く問題ありませんので、スパーリングの量は各自で判断して参加していってください。
Jr.武道教室
4歳~12歳の男女を対象とし、柔術、空手、グラップリングを学んでいただけます。 GSB名古屋では武道を通じて地域との交流を深め、子供たちに体を動かすことの楽しさや、 物事をやり通す忍耐力、自信、集団行動の中で人を思いやる心を身につけていただき心身ともに健全なスポーツマンとなれるよう育成していきます。
■Jr.柔術/火曜・木曜 PM4:30~PM6:00
マット運動や柔術を通して、様々な身体の使い方を学んでいただき、体力を増進し神経系の発育を促します
■Jr.空手(キックボクシング)/土曜日 PM2:00~PM3:30
空手という伝統武道を通して、やり遂げる心、我慢する心を養います。 挨拶を中心に礼儀作法を身に付けることが出来ます。
■Jr.グラップリング/土曜日 PM3:30~PM4:30
フリートレーニング
道場スペース、ウェイト施設を自由に利用できます。インストラクターの指導はありませんのでご了承ください。